5./12.12.13: "Fit ist cool"

Bericht und Fotos: Frau Klimmer

Im Rahmen des Projekts „Gesundheitsförderung am LGP" besuchten die Klassen 6a und 6e am Donnerstag, den 5.12. und 12.12.2013 die „Fit ist cool"-Veranstaltung im Städtischen Krankenhaus Pirmasens. Frau Drönner, Frau Steffke und Frau Mayer informierten die Schülerinnen und Schüler umfassend über gesunde Ernährung und die Folgen einer falschen Ernährung.

Viele Getränke sind z.B. Dickmacher statt Fitmacher. Je jünger ein Kind, desto wichtiger ist ausreichendes Trinken. An heißen Tagen oder bei Sport und Spiel kann der Wasserbedarf auf mehr als das Doppelte ansteigen. Cola-Getränke oder Eistee sind jedoch zum Durstlöschen nicht geeignet, da sie sehr viel Zucker enthalten, z.B. befinden sich in 0,2l Cola 11 Zuckerwürfel. Mit Hilfe des Zuckerdetektives konnten die Schüler die Anzahl der Zuckerwürfel in verschiedenen handelsüblichen Getränken schätzen. Milch zählt nicht als Getränk zum Durstlöschen, sondern ist ein nährstoffreiches Lebensmittel. Der Abbau von Kalorien im menschlichen Körper erfordert ausreichende Bewegung. Dies de- monstrierten Frau Steffke und Frau Drönner mit gemeinsamen Sportübungen. Das nächste Teilthema „Gesunde Ernährung" zeigt Tipps zur besseren Ernährung mit Hilfe der Nahrungspyramide. In einer kurzen Pause konnten die Schüler sich selbst ein „Fit ist cool" Müsli zusammenstellen.

Anbei ein Rezeptvorschlag für eine Portion:

• 2 Esslöffel Dinkel- oder Haferflocken
• 1 Esslöffel Rosinen oder getrocknete Aprikosen
• 2 Esslöffel gehackte Mandeln oder Walnüsse
• 1 Teelöffel Leinsamen
• 3 Esslöffel kleingeschnittenes Obst
• 200ml Naturjoghurt oder Milch (1,5 % Fett)

Wir bedanken uns ganz herzlich beim „Fit ist cool"- Team unter der Leitung von Frau Mann für diese informative abwechslungsreiche Veranstaltung!